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没事别急着上床,会折寿,早知道长命百岁没问题

www.nextilearn.com2019-07-16
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俗话说“饭后一支烟,一个活神”,其实我们生活中的许多习惯可能都是错的,我不知道你是否注意到了。

不急着走路

饭后,胃处于饱腹状态。即使是非常轻微的运动也会导致胃部动摇,增加胃肠负担,并影响消化功能。饭后,大量的血液集中在消化道中,大脑的血液供应相对减少,并且有嗜睡感。此时,走路容易发生意外,对于患有消化性溃疡和胃下垂的患者,病情会加重。

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因此,您应该在饭后坐30分钟然后移动。

不急于吃水果

饭后立即吃水果很容易留在胃里,容易变质,变成酒精和毒素,引起胃灼热,腹胀,腹泻或便秘等不适。

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因此,最好在饭后1-2小时吃水果。

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不急于洗澡

如果你渴望在饭后洗澡,你身体的皮肤和肌肉会膨胀,血液流量会增加,这将减少胃肠道等消化器官的血液供应,从而影响消化和吸收。

因此,在用餐后,您应该在洗澡前休息1-2小时。

不急着刷牙

在表冠的表面有一层称为珐琅质的珐琅质。食用酸性食物或果汁后,珐琅晶体会变得松弛。如果你立刻刷牙,牙釉质晶体很容易刷掉。随着时间的推移,牙齿很容易受损。

因此,您可以在饭后至少1-2小时用餐后漱口。

不急着喝茶

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茶叶中大量的单宁酸可使食物中的蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶会稀释胃液,影响胃中食物的正常消化。因此,最好不要在饭后1小时内喝茶。

不急着吸烟

饭后胃肠蠕动加快,血液循环也加快。如果此时进行吸烟,肺部会吸收比平时更多的有害物质,如尼古丁,这对人体健康更不利。

不要担心皮带松动

饭后放松腰带会降低腹内压力并减弱对消化道的支撑,这可能导致消化系统疾病,如胃部下垂。

不急着上床

俗话说:“饭后躺下,不要超过半斤。”饭后至少休息20分钟即可入睡,即使是午休时间。

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